如何应对考前减压?专家倡议要“一掷千金”

2019-05-10 11:12 图文来源:金陵名医堂微信

中考、高考对孩子平生的重要性不问可知,

岂论是家长还是孩子都在卯足了劲往前冲,

因而考生考前压力之大不问可知。

很多考生由于靠前压力过大后,

在考场上失利。

为了缓解这种压力,

5月7日下午南京市爱卫办联合

南京日报社、六合区爱卫办、市职防院等单位联合举办了

南京市级强壮大讲堂——《考前减压》,

约请南京航空航天大学心思强壮教育咨询中心陈瑜副教授

为六合区程桥街道竹程中学初二、初三年级100多位同砚实行了授课。

如何才略正确应对考试,告捷过关呢?

陈瑜老师通知同砚们,只有在具有厚实学问的同时,再连结一个良好的心态。

她还跟同砚们坦言,以前她在准备高考的时候也很危急。高考是一条极度重要的人生道理。,所以要正确的看待。

为此,早晨都睡不着觉,这位选手的妻子就发展他极度重视,新宝gg注册网站。在走钢丝的前一天早晨,这位走钢丝选手极度在乎这次走钢丝,新宝gg注册网站。但是有一次说是要放置电视台直播,走过数以百计次的钢丝都没有障碍过,曾经一位极度厉害的走钢丝选手,陈老师还举了“走钢丝”的例子。

陈老师总结说,越是极度看重的事情,也极度容易的障碍,就会越危急。

应当如何应对焦虑?

陈老师倡议同砚们要学会调节情绪,即下降杏仁核敏感,特别是裁减咖啡因的摄入,同时也要保证睡眠,注意作息时间的次序性

调处身体方面,陈老师强调必定要“一掷千金”。

那么何为一掷千金呢?

陈瑜老师要注意这三点:

一是要正常的保证研习任务完成。

二是要尽量下降交感神经的响应,直面压力,即调控行为。

三是跟老师、家上实行有用及时沟通,真诚面对,新宝gg注册网站。不把题目藏着掖着。

职守编辑:吴丽莉
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